¿Llevas Una Vida Saludable?

Seguro que muchas veces os habéis preguntado si llevabais una vida sana, a que sí...


Pues os dejo una lista de consejos, que seguramente también os habréis planteado pero nunca habéis cumplido:

1. La motivación debe ser interior, con la idea de que necesitamos un cambio.
2. Empezar por poco, hacer grandes cambios en la alimentación puede ser un cambio muy brusco, mientras que hacerlo poco a poco permite lograrlo. Puede ser tan simple como añadir verduras a la salsa para el tallarín.
3. Fijar metas realistas, un ejemplo de esto es caminar 30 minutos diarios durante cinco días a la semana.
4. La mejor táctica para solucionar los problemas es: identificar los problemas, evaluar las soluciones y seguir adelante.
5. Dormir bien, las ocho horas necesarias mínimo.
6. Controlar el estrés.

Espero que estos consejos os sirvan de algo :)

Este informe, más que una entrada es lista de recomendaciones personales.

Administrador del Blog Mikel TX